Auch wenn du seit Jahrzehnten rauchst und schon alles Mögliche versucht hast:

Wie du in nur zwei Wochen rauchfrei wirst, mit moderner Hypnose - ohne Verzicht, ohne dauerhafte Gewichtszunahme und ohne täglichen Kampf gegen dein Rauchverlangen.

Das ist kein Wunschdenken – das ist „Für immer rauchfrei“.

Statt 597€ jetzt nur 397€

Persönliche 1:1-Begleitung · Individuelle Hypnose · 4 Wochen Nachbetreuung

Kommt dir dieser Kreislauf bekannt vor?

Die Wahrheit ist:

Ganz ehrlich: Du bist nicht zu schwach und es fehlt dir auch nicht der Wille. Der Grund, warum es bisher nicht geklappt hat, liegt woanders: Deine bisherigen Versuche konnten die unbewussten Verknüpfungen nicht lösen, die dein Rauchverlangen auslösen.

Warum dein Rauchverlangen immer wieder automatisch entsteht

Ganz am Anfang war das Rauchen vielleicht noch eine bewusste Entscheidung. Doch im Laufe der Zeit hat dein Kopf gelernt: Zum ersten Kaffee gehört eine Zigarette. Genauso zur Pause, nach dem Essen oder in stressigen Momenten. So wurden diese und viele andere alltägliche Situationen fest mit dem Rauchen verknüpft.

Heute genügt deshalb oft schon ein Kaffee, eine Pause oder ein kurzer Moment von Stress – und der Drang zu rauchen ist sofort da. Statt dass du dich jedes Mal bewusst fürs Rauchen entscheidest, läuft automatisch ein über Jahre antrainiertes Muster ab. Das nennt man Konditionierung.

Die gute Nachricht: Was antrainiert wurde, kann man auch wieder abtrainieren. Dabei ist es völlig egal, ob du seit zehn oder seit vierzig Jahren rauchst. Aber das gelingt nicht, indem du dagegen ankämpfst. Stattdessen müssen die unbewussten Verknüpfungen aufgelöst werden, die dein Rauchverlangen immer wieder auslösen.

Und dafür habe ich das Programm „Für immer rauchfrei“ entwickelt.

Nicht mehr vorausplanen

Du musst nicht mehr überlegen, ob du noch genügend Zigaretten hast, wann du wieder rauchen kannst oder wo sich die nächste Gelegenheit dafür bietet.

Nicht mehr zurückziehen

Beim Essen, in Gesprächen und in gemeinsamen Momenten bleibst du einfach dabei – ohne zum Rauchen nach draußen zu gehen oder dir Gedanken über den Rauchgeruch zu machen.

Nicht mehr mit dir verhandeln

Keine täglichen Diskussionen mehr mit dir selbst. Kein „Nur noch diese eine“. Und kein enttäuschtes Gefühl mehr, es wieder nicht geschafft zu haben.

Dein Start

Sofort nach deiner Buchung erhältst du per E-Mail deine Unterlagen für Woche 1. 

Zusätzlich bekommst du eine 30-minütige Hypnose zur Tiefenentspannung. 

So kannst du meine Stimme und das Gefühl der Hypnose ganz in Ruhe kennenlernen, bevor wir gemeinsam an deiner Rauchfreiheit arbeiten.

Die Vorbereitung auf den ersten 1:1-Termin

Mithilfe der Unterlagen beschäftigst du dich mit deinen Rauchgewohnheiten, deiner Motivation und deinem persönlichen Ziel. 

Gleichzeitig entwickelst du ein klares Bild davon, wie dein Leben als Nichtraucher aussehen soll - damit sich der Rauchstopp nicht wie ein Verlust anfühlt, sondern wie der Beginn von etwas Neuem.

Dein erster 1:1-Termin

(Dauer 1-2 Stunden)

In unserem ersten persönlichen Video-Termin decken wir deine Auslöser auf – auch jene, die dir bisher vielleicht gar nicht bewusst waren.

Wir stärken deine Motivation und schärfen dein Ziel – damit du ganz klar vor Augen hast, warum du aufhörst und was du dadurch gewinnst.

Zusätzlich lernst du drei Übungen, mit denen du Anspannung schnell abbauen kannst – ganz ohne Rauchen.

Die Vorbereitung auf den Rauchstopp

Nach unserem ersten Termin erhältst du die Unterlagen für Woche 2.

Damit bereitest du deinen Rauchstopp ganz gezielt vor:

Du setzt dich mit deinen typischen Rauchmomenten auseinander und entwickelst konkrete Vorstellungen davon, wie du sie künftig rauchfrei erlebst.

Außerdem erfährst du, wie du deinen Körper in den ersten rauchfreien Tagen unterstützt und einer dauerhaften Gewichtszunahme gezielt vorbeugst.

Dein zweiter 1:1-Termin: 

Der Rauchstopp

Im zweiten Termin nehmen wir uns zunächst Zeit für alles, was dich vor deinem Rauchstopp noch beschäftigt, und schließen deine Vorbereitung gemeinsam ab.

Danach folgt deine persönliche Hypnose, in der wir die Verknüpfungen lösen, die dich bisher immer wieder zum Rauchen gebracht haben.

Plane auch für diesen Termin ein bis zwei Stunden ein.

Hier beginnt dein neues Leben als freier Nichtraucher.

Vier Wochen persönliche Begleitung & Abschluss

Nach der Hypnose begleite ich dich noch vier Wochen persönlich weiter.

In dieser Zeit bin ich per WhatsApp und E-Mail für dich erreichbar – wenn du eine Frage hast oder etwas mit mir besprechen möchtest.

Zum Abschluss schauen wir in einem kurzen persönlichen Gespräch gemeinsam darauf, was sich verändert hat und wie es dir heute geht.

Und wir nehmen uns natürlich die Zeit, deinen Erfolg zu feiern!

„Und was ist, wenn mir danach etwas fehlt?“

Sobald der Rauchstopp konkret wird, kann echte Verlustangst entstehen: Schmeckt der Kaffee dann überhaupt noch? Was mache ich in meiner Pause oder in meiner freien Zeit? Und was wird aus den Momenten, die bisher nur mir und meiner Zigarette gehört haben?

So widersprüchlich es zunächst klingen mag: Vielleicht macht dir der Gedanke Angst, dass es diesmal tatsächlich klappt - und das Rauchen wirklich vorbei ist. Schließlich war es über viele Jahre ein fester Bestandteil deines Lebens.

Deshalb nehmen wir uns bereits in der Vorbereitung Zeit für diese Gefühle – damit sich Rauchfreiheit für dich nicht nach Leere oder Verlust anfühlt, sondern nach einem rauchfreien Alltag, in dem dir nichts fehlt und du dich wirklich frei fühlst.

So haben andere Teilnehmer ihren Weg in die Rauchfreiheit erlebt

„Jetzt bin ich seit zwei Monaten Nichtraucherin und genieße jeden Tag mit Staunen, mit welcher Leichtigkeit und Selbstverständlichkeit ich diesen neuen Weg nach 25 Jahren Rauchen gehe. Jens holte mich dort ab, wo ich war – mittendrin in meiner Angst vor diesem Schritt.“

Heike, nach 25 Jahren Rauchen

„Ich war sehr skeptisch, da ich mir nicht vorstellen konnte, dass es funktioniert. Aber sobald ich daran dachte, eine Zigarette zu rauchen, kam im selben Moment etwas in mir, das sagte, dass ich sie nicht mehr brauche.“

Jean-Pierre, anfangs sehr skeptisch

„Ich bin nun seit etwas über einem Jahr rauchfrei. Nie hätte ich zuvor geglaubt, wie leicht es sein kann, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte kein einziges Mal in diesem Jahr einen Rückfall.“ 

Julia, seit über 1 Jahr rauchfrei

Hey, ich bin Jens Spanntig

Ich habe rund 15 Jahre lang geraucht – meistens eine Schachtel am Tag, manchmal mehr. Seit 2004 bin ich rauchfrei.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie selbstverständlich das Rauchen zum Alltag gehören kann und wie schwer es zunächst ist, sich ein Leben ohne Rauchen überhaupt vorzustellen.

Das Gefühl von Freiheit, das ich empfand, als das Rauchen endlich nicht mehr meinen Alltag bestimmte, ist auch nach über 20 Jahren noch da. Und diese Freiheit möchte ich auch anderen Rauchern ermöglichen.

Um andere Menschen professionell auf ihrem Weg in die Rauchfreiheit begleiten zu können, habe ich bei Hypnovita in München eine einjährige Intensivausbildung in klinischer Hypnose, Hypnocoaching und moderner Hypnotherapie absolviert. Anschließend habe ich mich auf die Rauchentwöhnung mit Hypnose spezialisiert.

Heute verbinde ich diese fachliche Ausbildung mit dem Wissen aus 15 Jahren als Raucher – und begleite dich so, wie ich es mir damals selbst gewünscht hätte.